بشقاب رژیمی سبزیجات

بشقاب رژیمی سبزیجات کم کالری

دوستان سلام، بشقاب سبزیجات رژیمی رو که میبینید میتونه به عنوان یک وعده شام باشه.که در عرض چند دقیقه آماده میشه ولی در عین حال از لحاظ غذایی یک وعده کامل و سالم محسوب میشه.
ترکیباتش :
سینه مرغ مزه دار شده(میتونید از نمک،فلفل،روغن زیتون یا کنجد،رزماری و پاپریکااستفاده کنید) که در تابه رژیمی گریل شده.
سیب زمینی های کوچک تنوری یا آب پز که کالری خیلی پایینی نسبت به سیب زمینی سرخ کرده دارند.
کلم بروکلی که غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی حاوی پروتیین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات هست. بروکلی می تونه هم خام و هم پخته مصرف بشه، اما بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی رو داره.
میتونید از هر گونه سبزیجات که خودتون دوست دارید استفاده کنید و یک بشقاب رژیمی خوشمزه و سالم داشته باشید.
نوش جان